کیف و کفش مجلسی ۱۳۹۵ | مدل کیف و کفش مجلسی

کیف و کفش مجلسی ۱۳۹۵ | مدل کیف و کفش مجلسی

مدل کیف و مدل کفش رنگ سال ۲۰۱۶

مدل کیف و کفش،مدل کیف مجلسی دخترانه و زنانه ۲۰۱۶
مدل لباس، مدل مانتو،لباس مجلسی،لباس عروس،مدل کیف وکفش
دنیای مد > کیف و کفش

کیف و کفش مجلسی,کفش مجلسی,کیف,کفش ,کیف و کفش,مدل کیف و کفش 

کیف و کفش مجلسی,کفش مجلسی,کیف,کفش ,کیف و کفش,مدل کیف و کفش 

درد زانو شایعترین مشکل سیستم اسکلتی عضلانی است که موجب میشود مردم به پزشک مراجعه کنند. در جوامع امروزی که از یک طرف آمادگی جسمانی مردم کم شده و از طرف دیگر آسیب های ورزشی بیشتر شده است زانو درد بیشتر از قبل دیده میشود.

کیف و کفش مجلسی,کفش مجلسی,کیف,کفش ,کیف و کفش,مدل کیف و کفش 

کیف و کفش مجلسی (1)

در اکثر درد های زانو التهاب در بافت های مفصلی وجود دارد و صرفنظر از علت درد، هدف مشترک درمان کاهش التهاب است. بدنبال هر آسیبی به مفصل زانو، موادی در محیط مفصل آزاد شده که التهاب ایجاد میکنند. این مواد خود موجب آسیب بیشتر به بافت های زانو شده که موجب ایجاد یک دور باطل با بازخورد مثبت میشود یعنی شدت درد مرتبا بوسیله خودش افزایش پیدا میکند. التهاب ایجاد شده موجب ادامه و پیشرفت درد زانو میشود. برای شکستن این دور باطل و کاهش درد باید از ادامه ایجاد آسیب های جدید جلوگیری کرد و موادی را که موجب التهاب میشوند به نحوی کنترل کرد.

صرفنظر از علت درد زانو، اقدامات مشترکی وجود دارند که با توسل به آنها میتوان التهاب را کاهش داده و شدت درد را کم کرد. مهمترین این اقدامات عبارتند از حمایت، استراحت، سرما، بالا نگه داشتن زانو، بانداژ و دارو

کیف و کفش مجلسی (2)

حمایت

به این معنی است که زانو را باید از آسیب جدید حمایت کرد و مانع وارد شدن آسیب جدید به مفصل شد. بطور مثال در کسی که بدنبال زانو زدن زیاد و مکرر دچار بورسیت جلوی زانو شده است بستن یک پد در جلوی کشکک میتواند مانع وارد شدن ضربه و آسیب بیشتر به زانو و در نتیجه کاهش درد زانو شود.

کیف و کفش مجلسی (4)

استراحت

به این معنی است که اگر میدانید چه عاملی موجب زانو درد شما شده است باید آن را موقتا ادامه ندهید. بطور مثال اگر روزانه میدوید و اخیرا بدنبال افزایش مدت دویدن، دچار زانو درد شده اید باید موقتا دویدن خود را قطع کرده و به زانوانتان استراحت بدهید. این استراحت به بافت های آسیب دیده اجازه میدهد تا خود را ترمیم کرده و بدینوسیله درد شما از بین برود.

کیف و کفش مجلسی (3)

سرما

سرما موجب کاهش تورم و درد زانو میشود. سرما میتواند موجب کاهش هم درد های حاد و هم درد های مزمن زانو شود. زانو را روزی ۳-۲ بار و هر بار ۳۰-۲۰ دقیقه سرد کنید. با گذاردن یک کیسه آب سرد یا کیسه پلاستیکی حاوی خرده های یخ بر روی زانو میتوانید آنرا سرد کنید.

کیف و کفش مجلسی (5)

کمپرس

به معنای بستن زانو با بانداژ یا زانو بند است. این عمل میتواند تورم و درد زانو را کاهش دهد.

کیف و کفش مجلسی (6)

بالا نگه داشتن زانو

این عمل تورم و درد زانو را کم میکند. با بالا نگه داشتن زانو، مایعاتی که موجب تورم زانو شده اند بر اثر نیروی جاذبه به سیستم جریان خون برمیگردند.

دارو

داروهایی مانند ناپروکسن یا سلکوکسیب هم اثر ضد درد و هم ضد التهاب دارند. استامینوفن فقط اثر ضد درد دارد. در مصرف دارو باید احتیاط کرد چون ممکن است با عوارضی همراه باشد.

معمولا اگر بعد از ۷-۳ روز رعایت توصیه های ذکر شده درد زانوی شما همچنان باقی ماند باید به پزشک خود مراجعه کنید. البته اگر به هر دلیلی نگران وضعیت زانوی خود هستید بهتر است زودتر به پزشک مراجعه کنید.

کیف و کفش مجلسی (7)

در طی درمان و به منظور نتیجه‌گیری سریعتر، بهتر است اقدامات پیشگیرانه زیر را نیز دنبال کنید:

سعی کنید اضافه وزن خود را کاهش دهید.
کفش مناسب و اندازه بپوشید، از پوشیدن کفش پاشنه دار بپرهیزید.
ورزشهایی که بر زانو فشار وارد می‌کنند انجام ندهید
مکمل‌های امگا۳ و منیزیوم را بطور منظم استفاده کنید.
روزانه حداقل ۱۵ دقیقه پیاده‌روی کنید.
با نظر کارشناس، ورزش‌های تقویت زانو انجام دهید.
سیگارنکشید، زیرا اثر مسکن‌های گیاهی را کاهش می‌دهد.
آب بیشتری بنوشید.
پاها را بالاتر از سطح بدن قراردهید تا ورم و دردشان کاهش یابد.

کیف و کفش مجلسی (8)

کیف و کفش مجلسی,کفش مجلسی,کیف,کفش ,کیف و کفش,مدل کیف و کفش 

  کیف و کفش مجلسی (10)

کیف و کفش مجلسی,کفش مجلسی,کیف,کفش ,کیف و کفش,مدل کیف و کفش 

کیف و کفش مجلسی (17)

کیف و کفش مجلسی,کفش مجلسی,کیف,کفش ,کیف و کفش,مدل کیف و کفش 

کیف و کفش مجلسی (19)

کیف و کفش مجلسی,کفش مجلسی,کیف,کفش ,کیف و کفش,مدل کیف و کفش 

کیف و کفش مجلسی (16)

کیف و کفش مجلسی,کفش مجلسی,کیف,کفش ,کیف و کفش,مدل کیف و کفش 

کیف و کفش مجلسی (14)

کیف و کفش مجلسی,کفش مجلسی,کیف,کفش ,کیف و کفش,مدل کیف و کفش 

کیف و کفش مجلسی (13)

کیف و کفش مجلسی,کفش مجلسی,کیف,کفش ,کیف و کفش,مدل کیف و کفش 

کیف و کفش مجلسی (15)

کیف و کفش مجلسی,کفش مجلسی,کیف,کفش ,کیف و کفش,مدل کیف و کفش 

کیف و کفش مجلسی (20)

کیف و کفش مجلسی,کفش مجلسی,کیف,کفش ,کیف و کفش,مدل کیف و کفش 

کیف و کفش مجلسی (12)

کیف و کفش مجلسی,کفش مجلسی,کیف,کفش ,کیف و کفش,مدل کیف و کفش 

کیف و کفش مجلسی (18)

کیف و کفش مجلسی,کفش مجلسی,کیف,کفش ,کیف و کفش,مدل کیف و کفش 

پاسخی بگذارید

جدیدترین مطالب
پربیننده هفته
پربیننده ماه

مطالب طنز و سرگرمی

استاتوس ها